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[요가] 하체 집중 케어 요가
허벅지 군살을 빼려면 꾸준한 유산소 운동과 건강한 식단을 병행하는 것을 추천해 드려요.
조이시애틀뉴스 (03/09)
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[요가] 자기 전 꼭 해야하는 스트레칭
하루를 마치고 몸과 마음이 편안하게 휴식할 수 있도록 도와주는 간단한 스트레칭 루틴
조이시애틀뉴스 (02/24)
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[요가] 허벅지가 날씬하고 유연해지는 스트레칭
틈틈이 집에서 운동과 스트레칭 병행하시면 몸이 훨씬 가볍고 건강해지는 걸 경험하실 거예요!
조이시애틀뉴스 (02/17)
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[요가] 매일 하면 놀라운 변화 찾아오는 두 동작
초보자부터 누구나 부담없이 매일 따라하기 좋은 간단하면서도 효과좋은 복근 운동 루틴을 소개해드릴게요.
조이시애틀뉴스 (01/27)
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[요가] 하루 3분 살빠지는 스트레칭
하루 3분만이라도 꾸준히 운동하고 스트레칭을 하자는 의미에서 삼분 요가 챌린지를 시작했어요.
조이시애틀뉴스 (01/13)
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[요가] 군살 빼는 10분 전신운동
오늘은 운동과 스트레칭을 골고루 따라할 수 있는 전신 운동과 스트레칭을 소개해 드릴게요.
조이시애틀뉴스 (12/16)
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[요가] 무릎 통증 없이 하체 운동하는 법
하체 근력을 키우는 매우 안전한 방법과 스트레칭 팁까지 알려드립니다
조이시애틀뉴스 (12/09)
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[요가] 하루 3분 전신 유산소+근력+스트레칭
짧고 굵게 3분 25초의 음악에 맞춰 할 수 있는 올인원 운동과 스트레칭 영상
조이시애틀뉴스 (12/02)
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[요가] 집콕! 집순이들을 위한 초간단 스트레칭
오늘은 매트 없이도 충분히 따라할 수 있는 누워서하는 스트레칭 루틴을 소개해드립니다.
조이시애틀뉴스 (11/25)
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[요가] 볼륨있는 애플힙 만들어주는 하체 운동
도구나 웨이트 필요없이 맨몸으로 따라하는 운동이구요, 초보자나 무릎이 약하신 분들도 안전하고 쉽게 따라할 수.
조이시애틀뉴스 (11/18)
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[요가] 날씬하고 유연한 다리를 위한 10분 스트레칭
하체라인이 예뻐지는 건 물론, 구부정한 자세를 곧게 펴주고 골반 교정 효과까지
조이시애틀뉴스 (10/28)
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[요가] 뱃살이 고민이신가요?
왠만하면 잘 빠지지 않는 아랫배 쏙 들어가는 초보자 5분 복근운동
조이시애틀뉴스 (09/30)
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[요가] 나잇살 빼주는 10분 복근 운동
집에서 짧고 간단하게 따라할 수 있는 복부 운동 중에서도 옆구리살을 감량할 수 있는 동작들 위주로 소개.
조이시애틀뉴스 (08/09)
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[요가] 초보자도 하루 3분 운동!
초보자도 할 수 있는 3분 복근 타바타 편을 찾아 따라하면 지루하지 않고 재미있게 운동하실 수 있을 거예요.
조이시애틀뉴스 (07/22)
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[요가 ]날씬한 하체라인을 위한 다이어트
요가 스트레칭과 근력운동을 병행하시면 좀더 효과적으로 다이어트에 성공하실 수 있을 겁니다.
조이시애틀뉴스 (06/17)
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