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발행일: 2025/02/17  조이시애틀뉴스
변기보다 20배 더러운 ‘이것’…배설물에 진드기까지

양말을 신고 자면 숙면에 도움이 되지만 온종일 신었던 양말을 그대로 신고 자는 경우 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

지난 13일 클리블랜드 수면 클리닉에 따르면 깨끗한 양말을 신고 자면 혈관이 확장되고 혈류가 원활해져 체온을 최적 수준으로 유지하는 데 도움이 된다. 특히 겨울철에 효과적이며, 발을 따뜻하게 유지하면 잠드는 시간이 단축되고 수면의 질이 향상될 수 있다. 하지만 온종일 신은 양말을 그대로 신고 잠드는 것은 위생적으로 좋지 않은 것으로 나타났다.

영국의 한 매트리스 회사가 최근 사회관계망서비스(SNS) 레딧 사용자 1130명을 대상으로 진행한 설문조사 결과를 보면 잠자리에 들 때 양말을 신는 사람 가운데 30%만이 깨끗한 양말을 신은 것으로 나타났다.

연구팀이 하루 동안 신었던 양말 8켤레의 미생물 함량을 분석한 결과는 놀라웠다. 양말에서 화장실 변기보다 20배 많은 세균이 검출됐으며, 이는 일반적인 TV 리모컨보다도 더 불결한 수준이었다.

특히 먼지진드기, 곰팡이, 녹농균과 같은 감염을 유발할 수 있는 세균이 발견됐고, 25%의 양말에서는 배설물과 관련된 세균까지 검출됐다. 연구팀은 이러한 오염이 맨발로 걷거나 바퀴벌레 배설물 등 환경적 요인에서 비롯됐을 것으로 분석했다.

전문가들은 위생적인 수면을 위해 깨끗한 양말을 신고 잠자리에 들 것, 가급적 집에서는 실내화를 착용해 양말의 오염을 방지할 것, 침대 시트를 자주 세탁할 것 등을 권장했다.

한편 깨끗한 양말을 신고 자는 것은 건강에 도움이 된다. 잠들기 전 대체로 체온이 떨어지는데, 손발이 찬 사람은 이로 인해 잠드는 데 시간이 오래 걸릴 수 있다.

연구에 따르면 양말을 신고 자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 7.5분 더 빨리 잠들고, 32분 더 오래 자며, 야간 각성 빈도가 7.5배 낮은 것으로 나타났다. (기사제휴=미주헤럴드경제)

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