최근들어 체력이 부족하다 느끼거나, 전날 잠을 깊게 이루지 못해 컨디션이 저조한 날, 혹은 생리중이라 격렬한 운동할 수 있는 컨디션이 아닐때, 운동 대신 스트레칭 어떠세요? 물론 스트레칭만 한다고 해서 살이 급격하게 빠지는 것은 아닙니다. 대신 주 2-3회 유산소와 근력 운동을 꾸준히 해주시면서 오늘 알려드릴 전신 스트레칭을 해주시면 날씬하고 여리여리한 몸매를 만드는데 효과적일 거예요. 컨디션이 안 좋을 땐, 휴식과 함께 건강한 식사 챙겨드시고 틈틈이 저와 함께 가볍게 스트레칭해주세요.
유튜브 채널 ‘요가읽어주는 여자 hayeon’에서 (DAY13) 살빠지는 요가 | 스트레칭으로 살빼는 법… 편을 찾아 따라하시면 기초부터 이해하며 바른 자세로 스트레칭 하실 수 있을 거예요.
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