[óÀ½À¸·Î]  l  ·Î±×ÀÎ  l  ȸ¿ø°¡ÀÔ  l  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â  l  2024.11.17 (ÀÏ)


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¹ßÇàÀÏ: 2021/10/22  Á¶À̽þÖƲ´º½º
ÇコÀå ¶óÄ¿·ë ÅÏ 20´ë ¿©¼º '´ú¹Ì'

»çÁøÀº LA ÇÇÆ®´Ï½º ¶óÄ¿·ë. (Photo courtesy LA Fitness)


½Ã¾ÖƲ, º§ºä, ¸°¿ìµå µî Ç»Á¬ »ç¿îµå Áö¿ª ÇコÀåÀ» µ¹¸ç »ç¹°ÇÔ¸¸À» Àü¹®ÀûÀ¸·Î Åоî¿Â 20´ë ¿©¼ºÀÌ ¸ðµÎ 96°ÇÀÇ Àýµµ ÇøÀǷΠüÆ÷µÆ´Ù°í ¿¡¹ö·¿°æÂûÀÌ 22ÀÏ ¹àÇû´Ù.


¿¡¹ö·¿°æÂû°ú ¹ÐÅ©¸¯°æÂûÀº ¼ö°³¿ù¿¡ °ÉÄ£ ¼ö»ç¸¦ ÅëÇØ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ ¶óÄ¿·ë¿¡¼­ µµ³­´çÇÑ ÀºÇàÄ«µå¸¦ »ç¿ëÇØ¿Â ¿ëÀÇÀÚ°¡ ¿¡¹ö·¿¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â 23¼¼ ¿©¼ºÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.


Áö³­ 20ÀÏ °æÂûÀº ¿ëÀǼ±»ó¿¡ ¿À¸¥ ¿©¼ºÀÌ ¸°¿ìµå ÇコÀå¿¡¼­ ³ª¿ÀÀÚ µÚµû¶ó°¡ ÇÑ ¸ÅÀå¿¡¼­ ´çÀÏ ÈÉÄ£ ÀºÇàÄ«µå·Î ¼±¹°±ÇÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» Æ÷ÂøÇÑ ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ üÆ÷Çß´Ù.


Àαٿ¡ Â÷¸¦ ¼¼¿öµÎ°í Â÷¾È¿¡¼­ ´ë±â ÁßÀÌ´ø ÀÌ ¿©¼ºÀÇ ³²Ä£µµ ÇÔ²² üÆ÷µÆ´Ù.


ÀÌ ¿©¼ºÀº Á¶»ç °úÁ¤¿¡¼­ ±×µ¿¾È Å·, ½º³ëÈ£¹Ì½Ã, ÇǾ, ¼­½ºÆ°, ½ºÄ³Áþ Ä«¿îƼ ÀÏ´ë ÇコÀåÀ» µ¹¸ç ÀýµµÇà°¢À» ¹ú¿©¿Â »ç½ÇÀ» ÀÚ¹éÇß´Ù.


ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÈÉÄ£ ÀºÇàÄ«µå¿Í ÀÚµ¿Â÷ ¿­¼è·Î ÀÚµ¿Â÷ ¹®À» ¿­°í Â÷¾ÈÀÇ ¹°°ÇÀ» ÈÉÄ¡°í ¶§·Î´Â ÀÚµ¿Â÷¸¦ ÈÉÄ£ »ç½Çµµ ½ÃÀÎÇß´Ù.


ÀÌ ¿©¼ºÀº ½º³ëÈ£¹Ì½ÃÄ«¿îƼ ±¸Ä¡¼Ò¿¡ ¼ö°¨µÅ Á¶»ç¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.


<ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Á¶À̽þÖƲ´º½º, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö>


Á¶À̽þÖƲ´º½ºÀÇ Ãֽűâ»ç   [ ´Ù¸¥±â»ç ´õº¸±â ]

 
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